其实，龙向天也是初学，根本不了解，像卧推这项运动的话呢，是必须要有人陪着的，一般管理稍微严格点的健身房都是不会允许没有人陪同，一个人在卧推凳上健身的。

而龙向天找的这家健身俱乐部，那更是其中的翘楚，在这个年代的苏市，比这家健身俱乐部规模大的，还真就没几家。

这么想着，龙向天可能是有些失神了，就听到刘国琨教练说道：“哎，哎，哎，哎，不要低头看，你要注意自己感受体会。

对了，龙向天刚刚是不是说过了，上推的同时要呼气？

对，看样龙向天没说错。

上推的时候啊，要注意用胸部的肌肉带动手臂把杠铃举起来，同时加上龙向天刚刚说的呼气。对，对，对，你做的就很好。以后也要注意都这么做就对了。”

看到龙向天练的姿势没错了，他又说了几遍注意事项。比如握距，比如不能蹬地借力。

就这么着，龙向天用了可能是最小的重量，练了三组，也开始有些流汗了。

又做了一会，刘教练说道：“行了，今天，咱就专门的练练卧推的动作。今天的课，龙向天就讲到这里，好长时间不讲课了，讲得不到位的地方，你多多包涵着点。

重要的再说一点：咱还年轻，而健身是一项循序渐进的事情，切记切记好大喜功。

比如说，今天练了十组，那么明天练二十组，后天练三十组，你早晚会出大篓子的。

或者，你今天重量是十磅，明天二十磅，后天三十磅，等等等等，这都是不行的。

另外，今天没有什么准备动作，是因为我们今天只是带你入门，进行的动作量也相对来说很小，所以，不需要怎么准备动作。

但是，以后，我们如果做得量比较多，那可都要注意做充分的准备动作，千万不可懈怠。”

说实在的，龙向天就觉得这位教练，身上是有东西的，就是话太多、太稠。

不过，龙向天也不敢轻视，人家教练说的这些话，那一定是人家多年健身的经验总结。龙向天虽然不能说都记得个一清二楚，可是，龙向天只能说是争取认真听，能记住多少是多少。

在刘国琨教练的帮助下，龙向天又练了几组卧推。

不过，听刘国琨教练的意思，龙向天今天只是熟悉动作，自己体会，自己掌握。

争取就算刘国琨教练不在这里，龙向天自己一个人也能锻炼。

但是，就是这么个简单的动作，龙向天又做了几组，就又累的出汗了。

看了看手中的卡西欧运动表，刘国琨让龙向天回家。

他说，龙向天已经做得不少了。再说了，不论怎么着，都不能操之过急，因为太急切的想出成绩，反而会有伤害。

用一个成语说，就是过犹不及。

嘿，龙向天这个还是懂得的。

再说了，龙向天原来也是练过武术的。

在学校里，那也是一位体育生。

龙向天反正也是无事可做，在路上，龙向天也没有走的很快。

其实也是教练说了，不可以再逞强，因为在“蓝鸟健身俱乐部”，龙向天已经练了挺久。

而在路上呢，就更适宜松弛下来些。

正所谓，一张一弛，文武之道。

龙向天虽然确实是自己很年轻，身体很壮实。可是，龙向天多年的锻炼经验可以准确无误的告诉龙向天，在这上面跟老师或者教练对着干，真他妈的会让人“其乐无穷”。

龙向天一直是走路很急、很快的那种人。

这一慢下来，觉得还很舒服呢。

而且，苏市环境其实是相当好的。

这个天也是春天，虽说已经算是晚春，那也还是春天。

路边绿树如荫，而且，因为快要到夏天了，天气也已经是相当的暖和。

龙向天走的又这么慢悠悠的。

怎么能不舒服呢？

不过，就这么一会功夫，龙向天就觉得龙向天跟林曼一定有什么孽缘什么的。

因为，龙向天居然又碰到了林曼。

你说，这倒是有多巧啊。

龙向天知道他在苏大上学。

龙向天这又在苏市。

想碰到，一定是很有可能的。

可是，说实话，苏市还是个规模挺大的市的。

而龙向天，却至少在苏市里，碰到她三次了。

只是，她居然都没有发现龙向天过。

不过，龙向天对她的原有的期盼和喜爱，或者说是暗恋，几乎就消失殆尽了。

因为，她这次跟着的还是一个男孩，只是已经不是前两次龙向天见到的了。

就是说，龙向天这才到了苏市两个多月吧，她已经至少有了三任男朋友。

那再算上龙向天知道的马黎明，我们的那位高中的班长，她已经四任男朋友了。

所以，人渣如龙向天，也第一次开始关注她的身材。

是的，说来可悲，在龙向天暗恋的姑娘林曼这里，龙向天一直是个挺纯洁的男生，只是知道她长得漂亮。可是，几乎从来没有看过她的身材。

这么一看，她的身材还是不错的。

前凸后翘，腿子长，男人叫她好马子。

龙向天这会儿这么仔细看着她，就有些不大注意交通，于是，有一辆小汽车被龙向天堵在路上了。他不住的鸣喇叭。

龙向天一听，瞬间就醒悟了，赶快往远处跑去。

龙向天甚至都不敢回头看。

龙向天虽然已经说着，这个家伙是个渣女人，自己再也不暗恋她了。

可是，等事情成这样，龙向天还是不愿意被她发现。

或许，龙向天是口是心非？

龙向天跑出得有个小五百米，就觉得心口喘的很厉害，龙向天往常这样的话，一定不会这样。龙向天瞬间想到了教练说过的，龙向天不能太逞强，走很快。

于是，龙向天往四周又仔细看了看，发现好像没有林曼。

好吧，龙向天再次把速度降得慢了些。

这样，龙向天就觉得自己又好受了些。

就在这个时候，一个女孩的声音传了过来。

是林曼的声音，龙向天虽然已经又有些日子没有见到她了，可是作为龙向天暗恋的姑娘，她的声音龙向天是相当相当熟悉的。

龙向天忙即低下头来，龙向天往四周扫视了一番，发现龙向天是有些过于胆小了。

她虽然离龙向天不算远，可是，她完全没有往龙向天这边瞧过来。

她一定没有想到，龙向天在她附近这么近的距离吧。

毕竟是龙向天曾经那么喜欢的姑娘，这么想着，龙向天觉得心酸极了。