当晨曦搬运了八十一个周天之后她停下了内功的修炼，她睁开眼睛看着远处周泰正在练剑。微笑着站起身后她朝着房间走去，不久之后她端着水盆和毛巾来到了周泰练功之地。

夫君，停下来洗把脸吧！

周泰闻言后立即停了下来，而后洗过时候接过晨曦递过来的毛巾擦拭了一番后说道：“曦儿，今日我便正式教你凌波微步和天山折梅手。等你熟练这门轻功和武技之后，我在教你天山六阳掌和独孤九剑。”

凌波微步实乃驭气飞行之术，绝非一般轻功乃至上乘轻功可比拟也。轻功者，乃是指高弹跳能力，借助反弹之力向上窜纵，并以娴熟的技巧以减轻落地时的重力声响者是也。

所以一般轻功实乃窜纵之术，轻功至上乘者，配合了一定的提气技巧，跑更快。跳得更高更远，即所谓“踏雪无痕”“陆地飞腾”“草上飞”者是也。

而凌波微步之奥妙则可腾空驭气飞行，飞行之距离远近则由修炼者自身之功力程度而定，功力高深至极者可以飞越江河山谷乃至更远，其飞越时可全身不动驭气飞行，亦可两足踏空行走如履平地，神态潇洒似凌虚而行，是谓“凌波微步”。

凌波微步飞行之机理者，实乃修炼者之内外功夫均至高乘，能随时知当时当地的灵气性质，从而发出与之性质相同之外气，同性相互排斥，故身体能腾空而悬浮也。再向后发出外气，似游泳一样，身体自然向前飞行矣！

想要使得此功进步飞快的话，那要分为两步来走。其一是外练之法，其二是内练之法。

外练法：即两足绑上沙袋，从早晨起床至睡觉前，一刻不离，日常行走、早晚奔跑纵跳，沙袋从不离腿。注意每隔一月松绑取下沙袋三日，以适应及平衡身体。一年后，爬山跑跳，可与猿猴迢逐。三年后在水上奔跑取下重物，赤足履水如平地，即炼成了水上飞的轻功，到了那时外联之法便可停下了！

内练法：按照前述之内功心法勤奋修炼配合外炼（即大小周天之练法），内炼也逐步提高，至第三年以后即进入到上乘轻功境界，一般十年左右可炼神返虚，出现神足通，即俱有了察知当时当地灵气的能力及能发出强大的外气。

运用之法：

（一）观想下丹田之内丹急速沿小周天**运转二十四圈。

（二）观想内丹沿大周天**运转三十六圈。

（三）将内丹沿中脉提运至头顶百会，并收腹闭息。

（四）两手由侧面上提至略高于肩，手心向上。

（五）随着呼气两掌缓缓下按，由四心，（即两掌心两足心）发出强大外气压向地面。

（六）由地面性质相同之灵气产生的斥力作用，身体腾空而起。

（七）飞行的方向或前或后，或左或右以及飞行的快慢皆可由心意而定。

（八）在飞行的过程中，意念一定要随时守住头顶百会穴之丹珠，这是根本，功高者丹珠可出头顶一尺左右，大放光彩。

（九）功力至炉火纯青时，无须任何准备功，可随时随地随心所欲地腾空驭气飞行。

天山折梅手共包括三路掌法，三路擒拿法，一共六路武功，天下任何招数武功，都能自行化在这‘六路折梅手’之中。

这“天山折梅手”虽然只有六路，但包含了高深莫测的武学精义，掌法和擒拿手之中，含蕴有剑法、刀法、鞭法、枪法、抓法、斧法等等诸般兵刃的绝招，变法繁复，“天山折梅手”是永远学不全的，将来使用者内功越高，见识越多，天下任何招数武功，都能自行化在这六路“折梅手”之中。可以说天下任何招数武功，都能自行化在这‘六路折梅手’之中

这“天山折梅手”虽然只有六路，但掌法和擒拿手之中，含蕴有剑法、刀法、鞭法、枪法、抓法、斧法等等诸般兵刃的绝招，变法繁复，曦儿你一时也学不了那许多。我这套‘天山折梅手’可是说是永远学不全的，将来你内功越高，见识越多，天下任何招数武功，都能自行化在这‘六路折梅手’之中。好在你已学会了口诀，以后学到什么程度，全凭你自己了。

曦儿你且附耳过来，等晨曦附耳过来之后周泰说了十二句口诀，每句七字共八十四字给她。

晨曦听后顿时沮丧起来，原来这天山折梅手的口诀非常拗口，每一路的口诀都是七个字一句，共有十二句，八十四个字。这八十四字甚是拗口，接连七个平声字后，跟着是七个仄声字，音韵全然不调，倒如急口令相似。

背诵之时又要在奔跑之时小声念出，如此这般更是困难。且这首歌诀的字句与声韵呼吸之理全然相反，平心静气的念诵已是不易出口，奔跑之际，更加难以出声，念诵这套歌诀，其实是调匀真气的法门。

看着晨曦沮丧的表情，周泰不由得哈哈大笑。而后他又轻轻捏了捏晨曦的秀鼻说道：“曦儿不吃苦中苦，那为人上人。”好好练吧，百年之后那可是有一场场的恶战等待着我们呢！我希望大战结束之后，我的身边依然有完好无损的你陪伴着我！

哈哈，我说怎么看不到周兄的身影，原来你是躲在这里教晨曦姑娘功夫呀！要说起来周兄我艾斯瑞恩真的是服了你了，精灵族众所周知那是只能修炼魔法不能修炼斗气。可如今周兄却是横空出世，你创出的这些武学完美的解决了精灵族不能修炼斗气的说法。其实说来说去收益最多的，只怕是非精灵族莫属了！

周兄你当真是一个谜呀，任何一套功法的创建都需大量的时间来完善。可这些理论在你身上那是全部推翻了，周兄拿出的这数百套功法，若不是大陆之上根本就不曾听过的话。我压根就不相信有人能够创造的出来，这可是连神灵的做不到的事情呀！

周兄不仅在武道上有如此成就，就连什么琴棋书画、诗词歌赋、文韬武略、医相占卜、奇门遁甲周兄你是无所不会，无所不精呀！巴兄刚刚方才说过你之前的壮举，你竟依靠几套阵法困了他整整一个多月的时间。且你在失去功力之时还能凭借碧海潮生曲和那劳什子生死符整的他欲哭无泪，刚才巴兄讲起的你的壮举之后那可真是让我们这些人大开眼界呀！