“两个小时的马步。”赵山河有点怀疑，自己的师父是不是说错了，再次询问，道。

王超看着赵山河，淡淡，道：‘对的，你没有听错，是两个小时的马步。’听完以后，赵山河头就有点大了。

毕竟此时，可是很大的太阳，那么热，站两个小时的马步，这不是要人命的么？

赵山河以为扎马步，那只是在电影里面才会有的事情，怎么在现实里也是需要的，那个扎马步，不都是古人才会的么。

对于扎马步的了解，赵山河的认知还是来源于当年那部火遍了大江南北的少林寺，里面的腰马功夫，实在是令人敬佩。不过若是以现在的境界划分的话，那时的人的境界，大致相当于现在的化劲高手，并不是说现在的人，比以前的那些人厉害，而是因为在现代社会，各种技术，都比之以前厉害的很，对于人体机能的开发，也比以前的厉害多了，再加以训练，所以现在的人，之所以会比之以前的厉害，就是因为这种原因。

头顶的太阳，灼烧着大地，虽然不知道王超让自己扎马步的目的，何在。但是既然是师父的安排，赵山河自然是没有违抗，要知道王超这么做，肯定是有王超的理由的。

于是，赵山河学着电影里的那些人扎马步的样子，收腹，抬头，挺胸，慢慢蹲了下去。

吧嗒一声，赵山河一个不注意，结果就被王超一个扫堂腿，放倒在了地上。虽然身体经过岁月之力的淬炼，早已皮糙肉厚，但是这样子的突然来了一下，还是让赵山河疼的直咧嘴。用手揉着，那被摔到了的地方，看着王超，道：“师父，为什么突然的来这么一下。”

王超揉了揉太阳穴，有点无奈，道：“我本以为，你已经是一个技近于道的高手，为何下盘那么轻，居然这般轻松，便是将你下盘打乱，我跟你将，你这可不行，下盘得抓紧时间训练，必须先将你的下盘，训练好，现在我给你示范一下，怎么扎马步。”

“好的。”赵山河从地上爬起来，轻轻拍拭去身上的灰尘，便是站立在一边，看着王超的示范。

只见王超，大喝一声，向着他的前方击打出去一拳，然后右手做着同样的动作。脚上也在发力，然后赵山河感觉王超落脚的时候，地上的小石子，都在轻微的颤动，王超那腿上，似有千斤之力。

“好，你接下来，试着用你的最大的力量，来攻击我的下盘。”王超向赵山河发出指

示。

“好的，那师父，你可得当心了。”赵山河一收身，便是使出一记扫堂腿，运转岁月之力，包裹在自己的腿上，而后向着王超的下盘攻击而去。

吧嗒，一声，这一记扫堂腿像是击打在了大树上，一般，坚硬不移。赵山河只觉得自己的腿上，有一股巨力传来，在震颤着自己的全身上下。直接接触处， 更是如若千斤巨锤击打了一般。

这种力量恍若上次在茅山的时候，自己以人力去抵抗那千斤巨石一样，显得那般渺小。无力。

赵山河捂着自己的腿，冲王超，说道：“师父，怎么你的下盘这么稳，而且你的腿怎么那么硬，就跟踢在了大树上一样。”

王超收了功，淡淡开口道：“我们家传的是形意拳，讲究的大多是手上的功夫，但是在与敌人交手的时候，如若下盘不稳，则是会轻易的露出破绽，瞬息间便是会被对方抓住，从而形成致命的打击。所以，无论是练习何种功法，下盘都是首先的必修课，你见少林武僧，为何功夫那么高，你也见到过，t他们练功室的石块所做的地板，都被脚上的力量踏了凹陷下去，所以你可想而知那些武僧脚下的力量是有多大。你的身子骨特别的弱，我也是不知道你是怎么做到打败暗劲高手的，按理来说，这是不可能发生的，但是却实实在在的发生了，所以我也很想知道你是怎么做到的，但是每个人斗都有自己的秘密，所以这个我就不便多问，但是为了训练你，我会加大对你的基础的训练，将你的身体素质，进行整体的提升，这也就是我为何要让你先扎马步的原因了。”

一旁玩着手机的王贝贝听完以后，一愣一愣的，然后像是想到了什么，还是突然做了什么决定，跑到了王超的面前，看着王超，问道：“那王师父，，你觉得我可以学习武术吗？”

王超看了看这娇艳欲滴的王贝贝，哈哈笑道，：“你叫贝贝，是吧，我不是不想教你，而是因为这个练习，首先吃苦是首要的，其次还要接受高强度的训练，到时候训练一身的肌肉，你不会后悔呢，再有一个这个还要忍受太阳，到时候你可不会再有这么白皙的皮肤了，你确定你还要继续学习么？”

听完王超的话以后，王贝贝吐了吐舌头，道：“那我还是不要了吧，万一到时候变得不漂亮了，你徒弟不要我了，我找谁去。”

“哈哈哈哈，你这小妮子，心思全在这家伙身上。”王超哈哈笑道。“行了，

山河，过去准备扎马步。记住下盘要稳，要做到腰马合一。”

“是！”赵山河应了一声，而后便是站在阳光下，学着刚才王超做的动作，蹲了下去。而王超则是不知道从那里找来了一根小棍子，用小棍子指点着赵山河的动作，指出赵山河动作中的不足。

“手的位置再下去点，腰杆挺直，大腿再下去点。”王超一边用小棍子点指着赵山河不对的地方，一边教其怎么进行改进。

待到赵山河手上的动作做得与王超相差不大的时候，王超又让下人去厨房里拿了两碗装满了水的碗，放置在赵山河的手掌心之中，道：“记住，碗里的水，不能往外撒了，要是撒了一滴，加罚十分钟。”

而后便让下人搬来一张躺椅，直接躺在了椅子上。闭目休息，养精蓄锐。

太阳，从头顶缓缓地往西边开始移动，前几分钟还好，能够坚持的住，时间越是往后，赵山河便是觉得脚上的肌肉与开始酸痛，发酸，感觉随时都会颤抖，让自己摔倒。

额头上早已布满了汗水，刘海也已经被打湿，眼睫毛早已承受不住汗水的沉重，而开始了放弃抵抗。

“对了，我可以运用一下岁月之力。”突然的福至心灵，让赵山河想到了自己的底牌，岁月之力，而后便是可以感受得到一股淡淡的气势从赵山河的身上传递而来。

赵山河悄然运转起丹田内的岁月之力，将岁月之力转移到腿部的经脉之中，让岁月之力去滋养那些正在发酸的肌肉，“果然有用。”赵山河心中一喜。便是明白了，岁月之力起了作用，当自己的肌肉得到训练的时候，发酸，而后运用岁月之力，然后便是可以将肌肉再次强化。

所以两个小时，便是如若白驹过隙，匆匆流逝，早先还在头顶的太阳，此时已然是移到了其他的位置。

但是此时的赵山河早已进入了那个状态，所以即使是已经过去了两个小时，但是此时他的额头竟然少见的看不见汗水，而且他的肌肉也得到了强化，所以最后当王超叫他停止的时候，一看时间，竟然已经是过去了五个小时。

“没想到呀，第一次扎马步，竟然可以扎五个小时，好腰力。行吧，今天大的训练，就到此结束了，然后明天早上，记得八点到这里，我会教你其他的要诀。”

“好的，知道了，师父。”

与王超告别了以后，两人便是离开了元礼居。