看着这些队员心满意足地离开食堂。郦云龙这才转过身，给亲友团的每一位发一瓶功能性矿泉水。

“大家也都有份，走，跟我们一起去游泳馆看热闹。”郦云龙说道。

这游泳馆真有很多运动员正在训练。大战在即，刻不容缓！

“那就是自由泳。”郦云龙指着一个在练习的运动员对叶晓说！

“这个爬的姿势怎么有点像狗刨哇？”叶晓说了一句很雷人的话。以前在农村看到过很多孩子在水里狗刨。

这句话差点把王力强主任惊走！不会吧，自由泳怎么是狗刨，至少也是一种高级的爬……泳。

“对。自由泳也是爬泳，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。”郦云龙解释道，在这个社会学习力很重要，郦云龙无时不刻都在学习，并且是一学就会，一会就精。

因为有了灵灵这个小宝贝，所以云龙很善于学习，越有能力越注意学习。

“大家抓紧时间换好游泳衣。”郦云龙说道。

三大美女连忙去换游泳衣。

等三大美女换好游泳衣再次出来。郦云龙差点惊呆了，如果不是抑制力强，恐怕就……

吴静婀娜多姿，曼妙无比，我见犹怜。叶晓也是凸凹有致，最引人注目的还是二姐郦媛红，前凸后翘，双峰傲人，有容乃大！

吴凡突然觉得鼻子有点热。

赶紧躲在一边，用纸巾一擦，红了。

这位摄像记者此时此刻真想改行做摄影记者，还是照人体的那一种？

“大家先练习一下子，吴静先教叶晓蛙泳。一会儿我再过来教自由泳。”换好游泳裤的郦云龙说道，训练要紧，没时间一饱眼福。

“弟弟，还有腹肌？”郦媛红就像发现了新大陆一样，拿着弟弟打趣。

“二姐抓紧时间练习你的蝶泳。”郦云龙连忙把话题岔开。

其实郦云龙的蝶泳也不会，但不好意思说出来，目前已经从灵灵资料库查到了这些技巧。就是想看一看二姐的蝶泳，好好感受一下。

其实，郦云龙心里很清楚，这三位美女为什么为什么身材这么好？自己也变得有肌肉的。都是修炼超能量的结果。尤其是二姐，本来身材就不错，再加上超能量的作用，越发丰满傲娇诱人！

目前郦媛红、吴静两位美女都戴着硅胶面具，郦媛红国安的身份，吴静知名作家，不过和新书签约仪式上的形象一样，这是林局特意安排的，连杨玉琴也是易容的。只有叶晓是本色出现。

郦媛红在游泳池边，往身上浇了点水，然后站在出发台，纵身一跳，跃入水中，开始蝶泳的动作！

郦云龙看了一会便将动作等牢记在心中。

说实在的，郦云龙只会蛙泳和狗刨，连自由泳都是刚才看其他运动员的动作学会的。

如果把这个情况告诉了王力强主任，不知道心里的阴影面积会有多大？肯定会马上暴走，改跳水的心里都有。

好在郦云龙没把这个情况说出来。

不然肯定会有人泪奔。“不带这么玩的，要照顾一下老同志的情绪。”在王力强的心里还以为只有叶晓不会游泳！没想到郦云龙也是在装逼。

不足为奇。

郦云龙本来就是装逼高手。

云龙在游泳池先做了几个蛙泳的动作。然后开始尝试着做蝶泳，开始速度并不是很快，等掌握动作技巧以后，便开始加速。

不知道的人，还以为郦云龙只是在做适应性的动作。谁知道云龙不会蝶泳，从学习到熟练到竞技到教人，一下子有多少次的跨越。

太牛叉了。

简直就不是个人，是神。

随后，郦云龙练习了一下自由泳。

50米长的游泳池，一个来回的蝶泳，一个来回的自由泳。

如同水中蛟龙，又像一条凶鲨，那个速度可是惊人，王力强看到郦云龙的速度，都感到很惊诧。

如果不是泳道间有浮标分道线，那感觉就像是要游到海里去一下，肆无忌惮，唯我独尊。

“乖乖呀！在水里的这个速度，感觉比陆地上还快。”吴凡当场就震惊了。

“是啊！他都不应该叫云龙？”任帅看了也是很震撼。他知道郦云龙有两个名字。

“那应该叫什么？”吴凡很好奇地问道。

“叫水中蛟龙。”任帅很肯定的说。

“哈哈哈！”

“有什么开心的事情？”任帅的女同事问道。

“任帅说，云龙不应该叫云龙，应该叫水中蛟龙。”吴凡解释道！

任帅的女同事“咯咯咯！”的笑！

“瞧，小芸发出小母鸡般咯咯咯的笑声！”吴凡开玩笑说。

“凡鸟配小母鸡也是绝配。”任帅开着玩笑说。

“你以为是配种？”小芸当时就很豪爽地说。

“小芸不会还是原包装的吧？”

“要不你试一下，看老娘不溅你一身血！”

这些人都太有才了。

不怕流氓有文化，就怕文化人耍流氓。

……

这边正在说笑，那边就传来郦云龙的声音：“叶晓蛙泳会了吗？”

“蛙泳已经会了！比较简单！”叶晓大声地说。

“过来，我教你自由泳！二姐、吴静你们都过来。”

三个美女很快就过来了，郦云龙开始讲解

自由泳手入水后划水路线呈s形，呼吸与划水动作协调。有超能量，可以控制自己的呼吸。这里有两个诀窍

1、自由（泳）身体须水平，两臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。

高肘屈臂掌对水，“s”型路线要做对。划水结束至髋边，转肩提肘快出水。

2、身体俯卧呈流线，水齐发际后脑现。两手划水各一下，双腿交替打六次。

手划肩下慢吐气，推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。

根据自己的体会，郦云龙又再告诉大家四个字的决战口诀！

头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂。

通体要刚，腰腹紧张，顺势滚动，脐望两旁。

伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚。

大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。

“大家都记住了吗？”明知道这些人看一遍，或听一遍，就能很快的记住，为了慎重起见。郦云龙还是问了一下。

“记住了！”

“哥哥，我去试试！”叶晓一下子就来神了。

“别慌，我再讲讲，在比赛中还有几个技巧，在出发台起跳的时候，大家尽管要用力一蹬，这样就跳得远些，在入水的时候，就领先别人，在水里手和脚的配合要协调。尽量得把一口气的时间憋长一点……”郦云龙说道。

真牛，在水中一体验，就把很多诀窍掌握了！

“哥哥，为什么要憋气？”叶晓很好奇地问的。

“傻妹妹，你憋气的时间长，你在水里的动作可以多做几下，这样就比别人的速度要快得多。”郦媛红马上就明白这个道理。

“哦”叶晓这才恍然大悟。

按照郦云龙传授的技巧，大家在游泳池游了一个来回，很快就掌握了比赛的窍门。

……

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……

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