“终于浮出水面了，又可以看到蓝蓝的天空，白白的云朵，还有那一望无际的大海。”

吃完早餐的李思特，仰望着天空喊道。

“有本事到外面去晒太阳，不要躲在透明的顶棚里面呐喊。”

四号看着李思特说道。

“我可不干，要到中午才能到达基地，我也不是傻子。”

李思特收回视线，转身看着四号说道。

“现在可是十月份，国庆刚刚过没多久，我突然想念学生时代了。”

吴刚说道。

“为什么，我们国庆才放放天假期，放假结束后还要考试。”

李思特说道。

“傻子，放假的时候，那是大多数人的假期，少数人在假期里面却是最忙碌的。”

吴刚说道。

“我才不是傻子。”

李思特说道。

“这让我想到了一个心理学名词，节后综合征。”

楚云看着他们两个说道。

“什么是节后综合症？”

四号问道。

“你们没听说过，别骗我了。”

楚云朝着他们翻白眼道。

“谁没事去记忆这些。”

四号说道。

“在工作的时间，很多人就会把工作和学习无关的事情搁置在外面，一到双休日或法定假期，这些被置之度外的事又被提上议事日程。

也是因为休假，把原来建立起来的工作与学习的动力定型破坏了。

到假日过后的上班日，必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复已被破坏了的动力定型，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓节后综合症。”

楚云看着他们说道。

“这个我知道，但会出现什么样的心理状况？”

李思特问道。

“对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平时常要轮值夜班的基层民警、加班熬夜的领导或负责文字材料的笔杆子，突然闲下来无事可做，反而容易出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。”

楚云说道。

“就啊后续我们整天训练，突然休息有些不适应一样？这人真实贱！”

四号说道。

“从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。

如果一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物。

这时，平日总在超时工作、觉得没有个人时间的人们，面对宽松的环境反而感到不适应。

这种心理失调，其实也是一种提示信号，平日的工作及生活方式并不利于身心健康，长此以往，很可能因工作紧张、压力过大而引发各类身心疾病，甚至导致职业倦怠等不良心理反应。”

楚云说道。

“这和放假有什么关系？难道轻松了还不自在？”

四号问道。

“放长假，是过滤已有的工作方式，尝试另一种生活心态的时机。

亲身体会有张有弛的生活方式，学会合理安排工作与生活，给疲惫的大脑和身体以不同于平时的新鲜刺激，充电的感觉会让过度消耗的精神和心灵放一个真正的假期。

不过人和人都不一样，这要因人而异。”

楚云提醒道。

“怎么说？”

四号问道。

“比如，一些心理脆弱或身心过度疲劳者还可能出现以下情况：

外出旅行途中失眠、胸闷、精神紧张等，长时间乘坐飞机、火车、汽车、轮船等而突然产生幻觉等精神障碍。”

楚云说道。

“为什么会出现，通常会在什么情况出现？”

四号问道。

“在拥挤、嘈杂的封闭环境下最容易出现。”

楚云说道。

“为什么？”

四号问道。

“因为，这是在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段妄想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。”

楚云说道。

“感觉好可怕，那心理不健康的人都不要去旅游了，怎么避免？”

李思特问道。

“要避免此现象，出游者应注意自我保护，如出游行程不要安排得过满过紧，及时休息、补充体能。

长时间乘坐一种交通工具时，应每隔一两个小时就走动走动，活动筋骨、做做深呼吸。”

楚云说道。

“说白了，就是在旅游的时候不要疲劳过度。”

吴刚说道。

“那过节之后，又会有什么心理状况？”

四号问道。

“这也是因人而异。”

楚云说道。

“怎么说？”

四号问道。

“有些人会因为，从节日的玩乐中突然回到平静而出现失眠、胸闷、心中空空如也、失落、抑郁等现象。”

楚云说道。

“我们不是专业的，能够简明扼要的说吗？”

四号说道。

“就是不能收心，无法学会自我调节以适应原有的平静状态。”

楚云说道。

“怎么预防？”

四号问道。

“要预防这种现象，就要注意心理的平稳过渡，节后及时找事干，避免突然急刹车。

如果条件允许，采用想象放松法也可达到较好的调适效果。”

楚云说道。

“能在详细点说明一下，节后出现的情况吗？”

李思特问道。

“可以，许多人都可能会有两种体验：

一种是假期结束前的一两晚，想到节日过完马上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思乱想，无法入睡。

一种是脑海里还在回放着节日里和亲朋好友们尽情欢聚的情景，放纵的心情怎么也收不回来。

节后两三天里总是感到厌倦，提不起精神，上班的工作效率低。

出现抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪。

有不明原因的恶心、晕眩、肠胃不适、皮肤过敏、神经性厌食、神经衰弱等反应……”

楚云说道。

“那还不如不过呢。”

四号说道。

“不过也有不少人却出现了浑身无力、嗜睡、做事精力无法集中等症状。”

楚云说道。

“为什么会出现这样的事情？”

李思特问道。

“我也想知道，为什么？”

四号问道。

“在没有参军之前，你们放假都会做什么？”

楚云问道。

“……”（未完待续）